關於輕嶼
如何預約？
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輕嶼瑜珈有哪些課程？
以兩大類課程為主，墊上瑜珈與空中瑜珈 不同課程著重於身體覺察、柔軟度、肌力控制與放鬆恢復。
第一次上課需要準備什麼？
墊上瑜珈/穿著瑜珈褲為優，上衣舒適、有彈性的運動服即可。 空中瑜珈/穿著瑜珈褲，不過度寬鬆的衣褲。 一定要準備水與毛巾。 ※教室提供： 瑜珈墊 瑜珈磚 瑜珈繩 抱枕 掛布等輔具 不需要另外準備器材。 如介意共用者，可自備瑜珈鋪巾..等。
輕嶼瑜珈在哪裡？
輕嶼瑜珈位於台南市新化區，詳細地址與交通資訊可於聯絡資訊頁查看。
輕嶼瑜珈的教學特色是什麼？
重視安全、覺察與循序漸進，不追求高難度，而是陪伴每位學員找到適合自己的練習方式。
一班大約幾位學員？
採小班制教學，讓老師能照顧每位學員的動作與身體狀況。 墊上瑜珈/2人開班，6人滿班(部分課程5人滿班) 空中瑜珈/2人開班，4人滿班(包班最多五人)
教室有提供輔具嗎？
包含瑜珈墊、瑜珈磚、瑜珈繩、瑜珈椅、瑜珈輪、瑜珈抱枕、空中掛布...等輔具。
空中瑜珈 FAQ
空中瑜珈適合新手嗎？
可以。輕嶼課程從新手班→基礎班→空中瑜珈(開放等級)， 老師會依程度調整動作，沒有經驗也能參加。 ※空中瑜珈未標示難度為開放等級，老師會依照學生安排課程。
空中瑜珈需要有柔軟度嗎？
柔軟度是在持續練習中慢慢建立，初學者不需要擔心身體太硬。
空中瑜珈會很可怕嗎？
第一次多少會緊張，但課程老師會依動作安排，逐步熟悉掛布支撐，老師也會全程引導。
空中瑜珈課程人數?
小班制，兩人開班四人滿班。
墊上瑜珈 FAQ
身體很硬可以上瑜珈嗎？
可以。 瑜珈不是比柔軟，而是透過規律練習逐漸增加活動度與身體控制能力。
墊上瑜珈適合久坐上班族嗎？
非常適合。 課程會改善肩頸、背部、髖部等長時間久坐容易緊繃的部位。
每週上幾次效果最好？
建議每週 1～2 次，搭配日常伸展，較能建立穩定的身體感受。 ※培養運動習慣，規律練習才能改善身體。